太らない食材

食べても太らない食材とは

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おなかいっぱい食べるのが大好き! 
でもダイエットのことを考えたら、腹六分目あたりでやめておいたほうがいいのかも……と思っているあなたには、食べても太らない食材をご紹介しましょう! 

 

以下に述べる食材は、おなか一杯食べても体に余分な脂肪がつきにくいので、食事制限のストレスなくダイエットに成功できちゃうこと間違いなしです。

 

たとえば寒天。つるんとしたのど越しがおいしい寒天は、なんとノーカロリー。それでいてしっかりおなかにたまるので、満腹感を感じることができます

 

おまけに食物繊維が豊富だから、お通じ改善でぽっこりおなかどころかすっきりおなかになっちゃいます。

 

おなじくカロリーがほぼゼロ、且つ繊維が豊富なのがこんにゃく。腸の砂おろしの異名をとるほど、整腸効果抜群です。

 

春雨は、麺類が大好きな人にぴったりの食材。低カロリーながら食べ応えはしっかりあるので、ラーメンやうどん、パスタの麺の代わりに使用するのがおすすめです

 

かなりいっぱい食べても通常の麺類の半分程度のカロリーで抑えられますから太りませんよ。

 

ご飯の代わりには、低カロリー高たんぱくの豆腐がおすすめです。



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